得冠心病的人，把心率控制在多少才合適？若超出范圍，需提高警惕。很多人都想知道，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理如下：

01「注意監(jiān)測心率」

心率，就是指在平靜狀態(tài)下，心臟一分鐘的跳動次數(shù)。正常人的心率是60—100次/分。稍微低一些，只要在55次/分以上，一般都是正常的。

心跳越快，心率越高，越容易供血不足。

有冠心病的人，最好把自己的心率控制在55—60次/分，對于心臟血管已經(jīng)出現(xiàn)了梗死情況的人來說，要將心率控制在50—60次/分。心率若超過84次/分，心臟出問題的幾率會變大。

而心率若低于50次/分，則會對心臟造成長期的危害。要定期的監(jiān)測自己的心率，心率一旦過高和過低，都需要及時就診。

心臟不好的人，每天最好測量兩次心率，一次是每天早晨起床之后，坐著休息五分鐘后測量一次。

另外一次隨便什么時候都能測，只要是測量的靜息心率就可以。靜息心率是指在安靜休息至少5分鐘后，在坐位時的心率。

02「避免血管受刺激」

對于冠心病患者來說，除了要注意控制自己的心率，生活中需要注意的事項也是比較多的。

現(xiàn)在是夏天，氣溫比較高。高溫的狀態(tài)下，血管會長時間處于擴張的狀態(tài)，要注意避免喝涼水和吃冷飲。

一旦喝涼水和吃冷飲，血管會受到刺激，出現(xiàn)收縮的情況，血壓會突然上升，心臟容易出現(xiàn)絞痛的感覺，甚至心臟血管還容易出現(xiàn)梗塞的情況。

天氣熱，身體容易缺水，要及時的補水，防止缺水。身體一旦缺水，血液會變得黏稠，將會給心臟造成一定的刺激。

要及時的喝水，不要等到口渴了才喝水。無論再渴，喝水的時候要小口的喝，不能狂飲。水的溫度要適宜，不能喝太涼的水。

03「平時多休息」

心臟不好，需要多休息，不能過度勞累和進行過于激烈的運動，但也不能天天坐著，從不運動。

雖然不適宜進行過度激烈的運動，但諸如散步、打太極等緩和的運動，是可以常做的。適量的進行運動，可以促進血液的回流，增加心臟的供血，有助于穩(wěn)定心率。

煙和酒都是不能抽的，若你有抽煙喝酒的習(xí)慣，要盡早戒掉。煙和酒中的有害物質(zhì)會給心臟造成較大的負(fù)擔(dān)，長期抽煙喝酒會增加心臟血管梗塞的風(fēng)險。

04「飲食需要控制」

還要控制飲食，飲食方面要注意不能吃的過飽，不能暴飲暴食，吃七分飽就可以。

要多吃蔬菜，魚肉和豆制品，少吃豬肉和羊肉等脂肪含量高的肉，不能吃火鍋、燒烤或腌肉等鹽分含量高、油脂含量高和熱量高的食物。

還要限制糖類的攝入，不能吃太甜的食物。

體重超標(biāo)的人，要把體重減下來，減肥可以降低心臟的負(fù)擔(dān)。

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