關(guān)于“怎樣預防營養(yǎng)缺乏癥？”，相信很多醫(yī)學生都很關(guān)注，醫(yī)學教育網(wǎng)編輯為大家整理了具體的知識點供大家了解學習：

預防營養(yǎng)缺乏癥需要患者應該養(yǎng)成良好的生活習慣，營養(yǎng)均衡和多做戶外運動等。

營養(yǎng)缺乏癥是指由于營養(yǎng)攝入不足而導致各種臨床表現(xiàn)的疾病。這是一種營養(yǎng)不良。由于生物體在不同的發(fā)育階段有不同的營養(yǎng)需求，如果供給不足或不合理，很容易導致營養(yǎng)缺乏。營養(yǎng)缺乏的常見原因包括食物供應不足、食物中缺乏營養(yǎng)，包括天然食物中缺乏營養(yǎng)和不科學的飲食方法、一些飲食因素、藥物因素、胃腸功能差和食品衛(wèi)生差，這些都會影響營養(yǎng)素的吸收。

人們不應該偏愛食物，吃飯時不應該太講究。人們應該適當?shù)爻砸恍┐旨Z，不要吃垃圾食品，盡量不要吃路邊攤上的燒烤。注意補充糖、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素。適當食用瘦肉、雞蛋、乳制品和豆制品，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和纖維素。注意飲食，不要暴飲暴食，盡量慢嚼慢咽，平時注意不要餓或飽。在日常生活中，也可以多按摩腹部，這可以促進腸道蠕動，防止便秘?；颊咂綍r要注意飲食搭配合理，使得營養(yǎng)均衡，特別是千萬不要挑食，要多吃蔬菜。糖、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素都是重要的營養(yǎng)物質(zhì)，要根據(jù)一定的比例搭配病人所服用的食物，才能確保營養(yǎng)會比較平衡。同時還可以吃一些人體所必需的維生素制劑，當然也需要注意平常多運動，做一些戶外的活動，呼吸一下新鮮空氣，多曬曬太陽，也對預防營養(yǎng)缺乏癥有一定的好處。除此，患者還要注意保持良好的生活習慣和正常規(guī)律的作息習慣，避免過于勞累，不要經(jīng)常熬夜等。

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