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嚴(yán)重空氣污染時,高強度戶外運動有害!

空氣污染,尤其PM2.5污染,會增加高血壓的發(fā)生風(fēng)險,而運動則有利于降低血壓,從而起到預(yù)防高血壓的作用。那么,運動是否可以抵消空氣污染帶來的高血壓風(fēng)險呢?

近日,阜外醫(yī)院黃建鳳、劉芳超等發(fā)表的一項基于China-PAR項目的新分析提示,只有當(dāng)PM2.5暴露水平較低時,運動才能起到預(yù)防高血壓的效果,而嚴(yán)重空氣污染會抵消運動的益處。

研究者指出,該研究說明,改善空氣質(zhì)量對于預(yù)防高血壓非常重要。在空氣污染嚴(yán)重的地區(qū),不建議規(guī)律進行戶外活動,尤其是高強度運動。

研究者發(fā)現(xiàn),當(dāng)年均PM2.5<59.8 μg/m3時,隨著運動量增加,高血壓風(fēng)險逐漸降低。但當(dāng)年均PM2.5≥59.8μg/m3時,增加運動卻沒有帶來類似的獲益。

當(dāng)年均PM2.5<59.8 μg/m3時,與輕度身體活動相比,高強度運動可進一步降低20%的高血壓風(fēng)險;而當(dāng)年均PM2.5≥59.8 μg/m3時,高強度運動反而會增加17%的高血壓風(fēng)險。

該研究納入54 797名基線無高血壓的成年人,其平均年齡為48.8歲,38.5%為男士。平均隨訪413 516人年,共12 100人出現(xiàn)高血壓。

2000~2015年,所有受試者居住地的年均PM2.5為65.4(31.2~88.8)μg/m3,而世界衛(wèi)生組織提出的最寬松空氣質(zhì)量目標(biāo)為年均PM2.5≤35 μg/m3。

國家心血管病中心空氣污染與心血管疾病專家共識指出,在重污染天氣,應(yīng)盡量避免室內(nèi)外通風(fēng),并盡量減少在戶外的時間,在戶外時應(yīng)佩戴符合國家標(biāo)準(zhǔn)的N95防護口罩。

在重污染地區(qū),家庭可以安裝符合國家標(biāo)準(zhǔn)的新風(fēng)系統(tǒng)或使用符合國家標(biāo)準(zhǔn)的采用高效過濾濾芯的空氣凈化器。

以上為“嚴(yán)重空氣污染時,高強度戶外運動有害!”全部內(nèi)容,由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理,僅供參考。

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