在心血管病防治中，運動是一種非常重要的生活方式干預措施。

2月14日，BMJ發(fā)表的一項意大利隊列研究表明，對于70歲以上的老年人來說，運動仍不晚，每天活動至少20分鐘時，心血管獲益最大。當然，越早運動，獲益越明顯。

該研究于1995~1997年納入3099名年齡≥65歲的意大利人，第4年和第7年時進行隨訪，并追蹤所有人的健康狀況直到2018年底。最終共2754人完成研究，其中60%為女士。

追蹤監(jiān)測期間，1037人新診斷冠心病、心衰和中風。

分析顯示，運動量增加以及一直維持積極的生活方式，可顯著降低心血管病和死亡風險，以晚年新發(fā)冠心病和心衰風險降低最明顯。

追蹤監(jiān)測期間，大多數(shù)人保持穩(wěn)定、積極的運動。與運動量一直偏低的人相比，運動量一直保持較高水平的人發(fā)生心血管病的風險降低了52%。

其中，70~74歲時維持較高水平的運動，心血管獲益最大，而到75歲時再運動，獲益明顯減少，而如果80~85歲才開始運動，心血管風險不再明顯降低，說明老年人也應盡早開始加強運動。

該研究還顯示，對于70歲以上的老年人來說，運動時長與心血管風險之間呈J型曲線關系。每天保持20~40分鐘中高強度運動時，冠心病和心衰風險降低最顯著。

研究者指出，由于越早運動時心血管獲益越大，公共衛(wèi)生政策應以在中青年時期加強或開始運動為目標。

同時發(fā)表的述評指出，該研究說明，在晚年，運動仍然是良藥。老年人即便每天進行少量的活動也有獲益，當然盡早開始運動更好。

以上為“70歲后運動仍不晚！”全部內(nèi)容，由醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理，僅供參考。