“懷孕時(shí)老晚睡，寶寶也會(huì)變夜貓子嗎？”相信是準(zhǔn)備參加生殖健康咨詢師考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

身邊有一位全職寶媽，懷孕的時(shí)候愛(ài)追劇，經(jīng)常是半夜一兩點(diǎn)、有時(shí)還會(huì)三四點(diǎn)才睡覺(jué)。結(jié)果，孩子出生后，也是個(gè)“夜貓子”，把寶媽折騰得夠嗆。

也許，有人會(huì)說(shuō)，這只是個(gè)例。但其實(shí)，寶寶在媽媽的肚子里，他的作息，很大程度上，受媽媽的作息時(shí)間影響。媽媽睡得早，孩子睡得早的幾率高；媽媽睡得晚，寶寶是夜貓子的幾率就更高。

除此之外，孕婦晚睡，還會(huì)對(duì)胎寶寶有別的影響哦！

1、影響寶寶發(fā)育

懷孕期間，孕婦在夜里習(xí)慣晚睡，不僅會(huì)讓自己的睡眠不足，精力跟不上，還會(huì)讓胎兒的養(yǎng)分和氧氣供給不足。

準(zhǔn)媽媽的睡眠質(zhì)量偏低，腸胃的消化吸收功能也隨之減弱，食欲也會(huì)有所下降，最終會(huì)致使供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)不足，不利于ta的生長(zhǎng)發(fā)育。

此外，孕婦睡不好，容易心煩氣躁，情緒變動(dòng)大。據(jù)研究顯示，當(dāng)準(zhǔn)媽媽情緒不穩(wěn)定時(shí)，胎寶寶的胎動(dòng)次數(shù)會(huì)明顯變多，甚至達(dá)到了平時(shí)的3倍以上，這也會(huì)使得胎兒躁動(dòng)不安，體力消耗過(guò)多，影響體重。

2、影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

孕早期，尤其是3-8周，是寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻。如果準(zhǔn)媽媽在這段時(shí)間睡眠差、心情沮喪，還會(huì)影響到寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，增加胎兒畸形的幾率哦。

3、寶寶出生后愛(ài)哭鬧

孕媽媽睡不好覺(jué)，心情容易變差，這種煩躁不安的情緒，也會(huì)直接傳達(dá)給孩子。時(shí)間久了，孩子出生后也會(huì)愛(ài)哭鬧，心態(tài)不好。

有的寶媽會(huì)說(shuō)，我也想早睡啊，但“臣妾做不到”啊！怎么辦，教你幾個(gè)好方法：

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓自己累一點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)有益睡眠，孕婦可以做做家務(wù)、練練瑜伽、散散步、做做孕婦操等輕微的運(yùn)動(dòng)，有助于緩解失眠。

2、睡前喝一杯牛奶：既可以補(bǔ)鈣，又能夠助眠。

3、睡前讓身體放松：泡下腳、洗個(gè)溫水澡，讓身體處于放松狀態(tài)，如果腰酸背痛恥骨痛，還可以讓老公幫你按摩，緩解身體的不適。

4、借助孕婦枕等工具。孕婦枕可以拖住準(zhǔn)媽媽的肚子，減輕背部的壓力；還可以讓準(zhǔn)媽媽的腿部更舒服。

當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽要是有輕度失眠的話，也不要過(guò)于擔(dān)心和自責(zé)，畢竟，只有媽媽心情好，寶寶才能心情好哦！

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